Vorlesen

Aquabouncing

Fitnesshüpfen im Wasser

Wer sich als Erwachsener wieder für das Trampolin entscheidet, kann sich für die nasse Variante „Aqua-Bouncing“ entscheiden. Die Vorteile beim Unterwassertrampolin liegen in der erhöhten Anstrengung und gelenkschonenden Bewegung. In der Luft spürt man beim Auf- und Abfedern keinen Widerstand, unter Wasser sieht das jedoch ganz anders aus. Der Wasser-widerstand ist weit höher, als der Luftwiderstand.
Bei einer Wassertiefe von 140 Zentimeter springt man auf einem mit Saugfüßen befestigen Trampolin auf und sinkt mit einem Zehntel seines Körpergewichts sanft wieder ab. Das entlastet die Gelenke, vermeidet Muskelkater und Rückenprobleme. Das Eigengewichtstraining aus Sprüngen, Knie anziehen und Arme bewegen, wird dabei durch Hanteln, Therabänder oder Pool-Nudeln ergänzt. Das Ausbalancieren und das Auf- und Abgleiten im Wasser sorgt für ganzheitliches Muskeltraining und Stabilität. Rücken-und Rheumabeschwerden können gelindert werden.

Aquabouncing in Hamm