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Stundenbeispiel: Hyrox - Das Fitness Race für Jedermann

Beim Hyrox-Training werden funktionelles Krafttraining, Ausdauertraining und hochintensives Intervalltraining miteinander kombiniert.

Zeit: 60 Minuten, TN: Erwachsene sowie junge Menschen ab 16 Jahren mit Workout-Vorerfahrungen und einer fundierten Grundlagenausdauer, Ort: Indoor und Outdoor, Sport- und Gymnastikhalle


Beim Hyrox-Training werden funktionelles Krafttraining, Ausdauertraining und hochintensives Intervalltraining miteinander kombiniert. Die Übungsleitung sollte bei den Workout-Übungen Differenzierungsmöglichkeiten (Gewichte, Übungsausführung) anbieten, um jedem bzw. jeder Teilnehmer*in ein optimales Training anbieten zu können.
Juli 2022

Stundenbeispiel Juli 2022

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